Mungkin pembaca sudah paham, apa manfaat berenang terutama buat si kecil, untuk pertumbuhan, untuk kekebalan tubuh, kesehatan dan untuk rekreasi. Untuk orang dewasa dapat digunakan untuk rekreasi dan olahraga.
Lalu bagaimana bila kita belum dapat berenang? jangan berkecil hati. Sekarang banyak guru les renang di sekitr kita. Kita dapat menghubunginya.
Untuk pertama-tama, siapkan baju renang. Mengapa baju renang? ini ada perbedaan bila kita menggunakan baju renang dan bukan baju renang. Kalau baju renang lebih ringan, menyerap air. Bila menggunakan baju biasa terasa berat, tidak menyerap air bahkan kadang cepat membuat masuk angin. Persiapkan juga kacamata khusus berenang, agar mata tidak terlalu banyak terkena kaporot, bisa juga menggunakan tutup kepala, penutup telinga bila mau.
Selanjutnya belajarlah di pinggir kolam untuk meniup-niup air. Masuk ke dalam air kemudian muncul lagi. Setelah itu belajarlah berpegangan di pinggir kolam atau membawa papan untuk belajar meluncur di air.
Setelah dapat meluncur di air untuk menggerakkan kaki di air. Tergantung pelatihnya (dapat menggunakan gaya dada, gaya bebas). Kemudian belajarlah menggerakkan tangan di air sambil melemaskan badan. Kemudian belajarlah bernafas di dalam air. Kelihatannya gampang, tetapi ini memerlukan ketelatenan dan keberanian.
Awal berlatih berenang, tubuh kita merasa menggigil kedinginan, terkadang flu. Tapi jangan khawatir, ini adalah penyesuaian tubuh dengan air. Setelah berenang bilaslah rambut dan tubuh dengan air bersih, jangan lupa keramas dan menggunakan sabun mandi. Hal ini agar tubuh bersih dari kaporit.
Nah, pastinya habis renang lapar dan haus ya? alangkah lebih baik, kalau kita minum air hangat agar tubuh kita terasa hangat.
Selamat berenang.
2 komentar:
Belajar saja Bu...tidak ada kata terlambat..
Posting Komentar